Sāpes plecos ir viena no visizplatītākajām sūdzībām starp sportistiem, biroja darbiniekiem un cilvēkiem, kas atveseļojas no ievainojumiem. Sākot no rotatora aproces celmiem līdz posturālai nelīdzsvarotībai, pleca locītava ir īpaši neaizsargāta, jo tai ir plašas kustības diapazona un smagās prasības, kas tai izvirzītas ikdienas dzīves laikā. Starp daudzajām diskomforta mazināšanas un funkcijas atjaunošanas stratēģijām kinezioloģijas lente plecam ir kļuvusi par plaši uzticamu rīku. Vienkārši uzklājams, viegls un ādas - draudzīgs, tas nodrošina gan atbalstu, gan atvieglojumu, neierobežojot mobilitāti. Bet kā kinezioloģijas lente plecam faktiski darbojas, un kāpēc tā ir īpaši efektīva iepriekšējās kokvilnas formās?
Šajā rakstā tiek apskatīta kinezioloģijas lentes zinātne, priekšrocības un pielietojumi plecam, atklājot gaismu, kāpēc tik daudz cilvēku - no profesionāliem sportistiem līdz galda darbiniekiem - uzskata, ka tas ir noderīgs.
Kinezioloģijas lente ir terapeitiskā elastīgā lente, kas paredzēta ādas dabiskās elastības atdarināšanai. Plecu lietošanai pirms kinezioloģijas lentes ir īpaši veidota plecu locītavas un apkārtējo muskuļu kontūrām. Galvenokārt izgatavots no elpojošas kokvilnas ar medicīnisko - pakāpes līmi, tā stiepjas ar ķermeņa kustību, vienlaikus vairākas dienas paliekot droši vietā.
Atšķirībā no stingras atlētiskās lentes, kas ir paredzēta, lai ierobežotu kustību, kinezioloģijas lente plecam nodrošina dinamisku atbalstu. Tas ļauj plecam brīvi pārvietoties, vienlaikus piedāvājot maigu stabilizāciju un veicinot dabisko atveseļošanās procesus.
Kā tas darbojas?
Kinezioloģijas lentes princips ir tā unikālā elastība un āda - pacelšanas mehānisms. Pareizi uzklājot, lente maigi paceļ ādu no pamatā esošās fascijas un muskuļu audiem. Šis smalkais pacēlājs palīdz:
Samaziniet spiedienu uz sāpju receptoriem
Uzlabot asinsriti
Uzlabojiet limfātisko kanalizāciju
Atbalstiet muskuļu aktivizēšanu vai relaksāciju atkarībā no lietošanas paņēmiena
Plecam, kas ietver sarežģītas muskuļu grupas, piemēram, deltveida, rotatora aproces un trapezius, šis efekts ir īpaši vērtīgs. Kinezioloģijas lente nav imobilizēta locītavā, bet drīzāk optimizē tās funkciju, padarot to ideālu gan traumu atjaunošanai, gan veiktspējas uzlabošanai.
Kokvilnas pirms kinezioloģijas lentes priekšrocības plecam
1. Viegla pielietojums ar iepriekšēju dizainu
Kinezioloģijas lentes pielietošana var būt iebiedējoša iesācējiem, īpaši tik sarežģītās jomās kā plecs. Precut kinezioloģijas lente novērš minējumus. Tam ir formas, kas pielāgotas plecu anatomijai, samazinot nepieciešamību pēc šķēres un precīzi griešanu. Tas nodrošina konsekventu, efektīvu pielietojumu pat tiem, kuriem ir maza lentes pieredze.
2. Elpojošs kokvilnas materiāls
Kokvilna ir dabiski elpojošs audums, kas nozīmē, ka lente ļauj gaisam cirkulēt ap ādu. Tas samazina kairinājumu, novērš pārmērīgu svīšanu un padara lenti ērtu valkāt vairākas dienas. Sportistiem vai aktīviem indivīdiem šis komforts ir būtisks apmācības, konkurences vai atveseļošanās laikā.
3. Non - ierobežojošs atbalsts
Atšķirībā no lencēm vai stingriem balstiem, kinezioloģijas lente plecam neierobežo kustību. Tā vietā tas sniedz maigus norādījumus, lai veicinātu pareizus kustības modeļus. Tas lietotājiem ļauj turpināt trenēties, strādāt vai veikt ikdienas aktivitātes, vienlaikus gūstot labumu no sāpju mazināšanas un atbalsta.
4. Sāpju mazināšana
Ceļa efekts samazina spiedienu uz nervu galiem zem ādas. Daudziem lietotājiem pēc kinezioloģijas lentes lietošanas ir tūlītēja sāpju mazināšana. Tas ir īpaši noderīgi tādos apstākļos kā rotatora aproces tendinīts, iespiešanās sindroms vai plecu nestabilitāte.
5. pastiprināta cirkulācija un dziedināšana
Uzlabojot limfātisko kanalizāciju un asins plūsmu, lente paātrina atkritumu produktu, piemēram, pienskābes, noņemšanu un atbalsta skābekļa un barības vielu piegādi plecu muskuļos. Tas palīdz samazināt pietūkumu, zilumu un stīvumu.
6. Posturālā korekcija
Cilvēkiem ar noapaļotiem pleciem ilgstoša galda darba vai sliktas pozas dēļ kinezioloģijas lente darbojas kā maigs atgādinājums, lai saglabātu labāku izlīdzināšanu. Sniedzot ķermenim smalkas atgriezeniskās saites, tas laika gaitā veicina veselīgāku kustību modeļus.
Plecu lentes kopīgas lietojumprogrammas
Kinezioloģijas lenti plecam var izmantot dažādos kontekstos, ieskaitot:
Sporta ievainojumi: Sastiepumi, celmi un pārmērīgas traumas bieži labi reaģē uz atbalsta un aprites ieguvumiem, kas saistīti ar tapu.
Hroniski apstākļi: Cilvēki ar artrītu vai atkārtotiem celma ievainojumiem atrod atbrīvojumu no pastāvīga diskomforta.
Ievietojiet - ķirurģiska atkopšana: Lente var palīdzēt pārvaldīt pietūkumu un atbalstīt plecu rehabilitācijas vingrinājumu laikā.
Ikdienas atbalsts: Pat - sportistiem lente sniedz palīdzību tādās aktivitātēs kā smagas somu, dārzkopības vai ilgas stundas datorā.
Lai iegūtu maksimālu labumu, galvenā ir pareiza lietojumprogramma. Ar iepriekšēju lenti process ir vienkāršs:
Notīriet un nosusiniet ādu, lai nodrošinātu spēcīgu saķeri.
Nomizojiet pamatni no viena lentes gala un noenkurojiet to bez stiepšanās.
Izpildiet priekšnoteikumu pa plecu, uzklājot maigu izstiepšanos, kur nepieciešams atbalsts.
Viegli berzējiet lenti, lai aktivizētu līmi ar ķermeņa siltumu.
Lente var palikt vietā trīs līdz piecas dienas, pat ar dušām un treniņiem.
Kāpēc izvēlēties plecu kinezioloģijas lenti pār alternatīvām?
Plecu sāpju un ievainojumu pārvaldībai ir daudz iespēju, sākot no bikšturiem un aptinumiem līdz medikamentiem un fiziskajai terapijai. Kinezioloģijas lente piedāvā unikālas priekšrocības:
Tas nodrošina atbalstu bez imobilizācijas.
Tas veicina ķermeņa dabiskos dziedināšanas procesus, nevis maskē simptomus.
To var valkāt nepārtraukti, neiejaucoties apģērbam vai darbībai.
Tas ir izmaksas - efektīva, salīdzinot ar invazīvākām ārstēšanas metodēm.
Lai gan breketes var būt piemērotākas smagām traumām, kurām nepieciešama imobilizācija, kinezioloģijas lente spīd situācijās, kad mobilitāte un funkcija ir jāsaglabā.
Drošība un apsvērumi
Kinezioloģijas lente plecam parasti ir droša lielākajai daļai cilvēku. Tomēr jāveic daži piesardzības pasākumi:
Izvairieties no tā lietošanas uz salauztas vai kairinātas ādas.
Vispirms pārbaudiet nelielu plāksteri, ja jums ir jutīga āda.
Konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, ja jums ir nodarbojies ar nopietnu traumu vai pēc - operācijas rehabilitācijas.
Pareizi lietojot un lietojot atbildīgi, tas var būt vērtīgs papildinājums profesionālai ārstēšanai.
Secinājums
Kinezioloģijas lente plecam ir kas vairāk nekā tikai sportisks aksesuārs - Tas ir praktisks rīks, kas sajauc zinātni un vienkāršību. Paceļot ādu, uzlabojot cirkulāciju un nodrošinot maigu atbalstu, tas palīdz mazināt sāpes, veicināt dziedināšanu un veicināt labāku stāju un kustību. Kokvilnas priekšdaļas versija padara to īpaši lietotāju - draudzīgu, piedāvājot elpojošu komfortu un ērtu pielietojumu ikvienam, kam nepieciešams plecu atvieglojums.
Neatkarīgi no tā, vai esat sportists, kurš vēlas optimizēt sniegumu, biroja darbinieks, kurš cīnās ar stājas diskomfortu, vai kāds, kurš atveseļojas no ievainojumiem, kinezioloģijas lente plecam var sniegt atbalsta līdzsvaru un brīvību, kas nepieciešama jūsu ķermenim. Tā nav izārstēšana -, bet kā daļa no plašākas pieejas veselības un atveseļošanās laikā, tā ir pierādījusi sevi kā daudzpusīgu un efektīvu sabiedroto.
